• ···
   

Værktøjer til livet som selvstændig

Er du selvstændig?

Eller drømmer du om at blive det?

Jeg oplever generelt mange, inklusive mig selv, drukne i administration og bruge tid på ting der overhovedet ikke var formålet med deres forretning. Det er klart når man starter for sig selv skal økonomien hænge sammen og det kan være svært at overskue at investere i en bogholder eller lignende. Men se det som den investering der gør du har mulighed for at bruge din energi på det der egentlig giver dig din fortjeneste. Med mindre du er bogholder, så invester i hjælp til det du måske er mindre dygtig til, måske marketing.

Det er meget normalt man til at starte med laver en forretningsplan med en langsigtet vision og det er også rigtig godt at have nogle store ambitioner omkring hvor man gerne vil hen og en målsætning på det man gerne vil opnå. Jeg har opstillet nogle spørgsmål som du kan bruge som en tjekliste:

Hvad vil du med din ydelse / service eller produkt?

Hvad er dine delmål?

Hvornår har du opnået dine del mål og din vision? (hvor er du om 3mdr., 6 mdr.) (simplificer på operationelt niveau)

Hvad skal der til, for at du når dem?

Hvem er din kunde? (vær specifik) (hvor bor de, har de børn, hvor gamle er de, hvad laver, hvad interesserer de sig for) Hvad er dine tanker omkring dine kunders købsadfærd? Hvis du regner med, at de er velovervejede, logiske og rationelle, så kan det være en fordel at tænke i den retning, men overvej hvornår de er det. For at sætte det i perspektiv: hvornår har du sidst læst ekspertvurderinger, undersøgt bedst-i-tests, sammenlignet alle produkter på markedet og lavet en cost-benefit analyse, da du skulle købe køkkenrulle? Det har du højst sandsynlig ikke, men måske du har ved køb af en ny bil.

Hvordan finder dine kunder dig? Instagram, hjemmeside, youtube etc. der er mange der oplever de har lavet en masse kanaler hvor kunderne har mulighed for at finde dem, men det betyder nødvendigvis ikke, at kunderne kommer af sig selv.

Hvem skal sælge dit produkt eller ydelse? De fleste har svært ved at sælge og her går mange i stå, men der er en masse værktøjer, kurser og metoder til at gøre det lidt lettere, jeg har hjulpet et par personlige trænere, via coaching til at anskue denne barriere anderledes. Det er dit eget tankemønster dig stopper dig i dit salg, kunden skal nok gøre det hvis han/hun ikke er interesseret, du hjælper faktisk bare din kunde, til at se de vil få det bedre af at købe dit produkt/ydelse.

Hvem er din sparringspartner?

Hvem udeligerer du til? Brug din tid rigtigt, en dygtig entreprenør trækker på andres hjælp og ekspertise, hvilket udløser tid til, at de selv kan fokusere på de kerneopgaver, som giver det største afkast i sidste ende.

Jeg håber det gav dig lidt hjælp til at opnå en stor succes.

//JoannaScharlett//

 

 

 

 

 

Jennifer Aniston´s for the record

For et par uger siden postede Kia det her på sin IG https://www.instagram.com/p/BH2N-0xDw2E/?taken-by=kiaellegaard&hl=da jeg læste indlægget som Jennifer Aniston har skrevet og syntes det er meget relevant i forhold til hvor jeg selv befinder mig lige nu og egentlig syntes jeg det er meget samfundsrelevant.

Da jeg var 25 år, havde jeg regnet det hele ud, når jeg blev 30 år ville jeg være forlovet og senest som 35 årig, ville jeg være gift og helt sikkert være gravid med mit første barn, (for man skal jo have to børn), jeg ville bo i en stor lejlighed med altan i Charlottenlund og være den sejeste karrierekvinde, den bedste mor og total tjekkede kone som altid var overskudagtig, toptrænet og lækker.

Men, da min ekskæreste friede, blev jeg i tvivl, ville vi det samme i livet, skulle det være sådan her resten af livet. Jeg arbejdede som eksport manager i en modevirksomhed, jeg rejste verden rundt og havde overhovedet ikke lyst til at være mor, selvom min daværende forlovede mente det måtte være tid. Vi gik fra hinanden, jeg flyttede fra Gentofte og ind i en lejlighed i København K. Mit liv tog endnu en drejning da krisen kom og min stilling blev nedlagt, virksomheden ville satse på Norden.

I dag er jeg 36 år, jeg er ikke forlovet, jeg har ikke nogen børn, jeg arbejder som selvstændig og ved ikke om jeg nogensinde for børn, og nej, det ved man måske aldrig, men lige nu passer det dårligt og ja, det gør det nok altid, men jeg har ikke lyst, ihvertfald ikke lige nu. Normen og samfundet siger jeg er ved at være lidt “gammel” og hvis ikke jeg snart beslutter mig er det for sent og det vil jeg fortryde. Nu bliver det lige lidt teknisk, men min rygsøjlegigt, har gjort mit bækken stift, det kan ikke give sig (SI led er vokset sammen) https://www.sundhed.dk/borger/sygdomme-a-aa/knogler-muskler-og-led/sygdomme/oevrige-sygdomme/bechterew-symptomer/ dvs. såfremt jeg gerne vil være gravid, så må jeg ikke få min biologiske medicin 6 måneder før graviditet  (ca. 2 sprøjter), eller under (ca. 3 sprøjter) og heller ikke under amning. Jeg skal have et kontrolleret kejsersnit, så der vil forekomme mange smerter, det kan godt lade sig gøre, men det bliver meget praktisk.

Don´t get me wrong. Jeg er en håbløs romantiker og jeg er vild med tøsefilm, med parret der for hinanden og levede lykkeligt til deres dages ende. Men hvad er lykke og hvem definere det? Mine veninder er i alle størrelser, blandede aldre og nogen har børn, nogen er gift, jeg er vild med alle deres valg, så længe de er glade, raske og lykkelige.

Jeg ved ikke hvor jeg er om 6 måneder eller om 1 år og det kan sagtens være tingene er meget anderledes, men ingen kan spå om fremtiden, så hvorfor ikke leve i nuet og glem alt om “Men man skal jo have børn” “man bør jo blive gift”

Hvem er MAN?

Jeg syntes Jennifer´s mange pointer er rigtig gode og meget relevante, hvem har bestemt at det med at få børn, skal være noget alle kvinder, skal have? Hvem bestemmer jeg er mindre kvindelig, hvis jeg valgte børn fra? Hvis jeg ikke bliver gift gør det mig så mindre lykkelig? Jeg syntes det er vigtigt, der er stærke kvinder som Jennifer, der minder os om vi selv er med til at bestemme hvordan vi vil leve happily ever after….

//JoannaScharlett//

Du kan læse hendes indlæg her: http://www.huffingtonpost.com/entry/for-the-record_us_57855586e4b03fc3ee4e626f

 

   

Surfer camp og livet på et hostel

Kender i det når man for en ide og det bare skal være NU! Jeg ville gerne afsted på en aktiv ferie og sidste år kiggede jeg på yoga ferie, men syntes ærlig talt rejserne er alt for dyre. Jeg har altid gerne ville lære at surfe, så jeg kastede mig i krig efter at finde en rejse. Et hurtigt Google search gav mig 3 valgmuligheder.

LaPoint

DeBredePlanker

BeringRejser

LaPoint var mit første valg, udelukkende pga. jeg fandt billederne af bolig forholdende lækrest, men de var udsolgt, så jeg gik på kompromis og selvom BeringRejser tilbyder langt mere surf og mad i prisen, så var jeg ikke overbevist over bolig forholdende. Jeg er ikke sart, men lidt magelig.

Det blev http://debredeplanker.dk/surf/ og Christoffer var sød til at arrangere vores tur lynhurtigt. Vi blev hentet af Louis i Lissabon lufthavn, indehaveren af det lille hyggelige familiedrevet Supertubos beach hostel. Det er 2 huse der har en fælles gård. Vi boede i baghuset, hvor vi havde et fælles køkken, fælles stue, og 2 etager, på vores etage var vi 3 værelser der delte et relativt stort badeværelse med badekar/brus og toilet. Vores værelse havde et lille skab, natbord og balkon, så egentlig hvad vi havde behov for. Gården har grill og udgang til garagen hvor vi kunne leje cykler til at komme rundt i den lille surfer/fiskerby.

Hver morgen blev der serveret morgenmad i et fællesrum og har man energi til overs er der mulighed for lidt bordtennis i det sidste fællesrum om aftenen. Vi mødte en del danskere under vores ophold, men ellers er der mange andre nationaliteter. Jeg syntes det fedeste ved at bo på hostel er de nye bekendtskaber man for, vi mødte 3 gutter fra Herning som var mega hyggelige at være samen med, Henriette rejste alene og var på et kort visit og de sidste dage havde vi selskab af Sara og Michael, et sødt par fra Århus. De har allesammen været med til at gøre vores ferie lidt bedre.

Consolacao -Peniche – Baleal. Det er et lille område, 80 km væk fra Lissabon og perfekte forhold til førstegangs surfere som os. Jeg kan klart anbefale at give det et forsøg, det er uden tvivl det bedste jeg nogensinde til dato har gjort for mig selv. http://www.supertubosbeachhostel.com

Jeg var spændt og lidt nervøs til min første lektion på surfskolen, men Joâo, Anka og deres team Marvin og Niklas, de er så fantastiske til at tage sig af surf eleverne. http://surf.haliotis.pt Anka er rutineret og en sej kvinde som har styr på sine bølger, hun fik os hurtigt op på boarded, Marvin gav mig mulighed for at blive mere tryg med bølgerne og han fornemmede jeg var lidt bange for havet. Jeg har haft en drukne oplevelse som barn og et meget uheldigt svømmestævne, så jeg er aldrig blevet en habil svømmer, så ferien har været en udfordring på mange planer, men jeg har altid følt en særlig ro når jeg er tæt på havet, det giver mig ro i sindet.

Efter min uge i Portugal har jeg opdaget en ny passion, surfing, forrude venter både Californien og Bali.

//JoannaScharlett//

   

Psykologeksamineret sundhed og vægttabscoach uddannelse.

I Maj 2015 bestod jeg min NLP Sports Performance coach uddannelse og jeg har brugt mange af værktøjerne med mine klienter både indenfor træning, men også med andre PT´ere som havde behov for hjælp med deres forretning, og med stor succes. Derfor var jeg ikke i tvivl, da jeg fik mulighed for at deltage på Fitness Institute coaching uddannelse, jeg var overbevist om det kunne bidrage til en opfriskning af noget jeg allerede anvender og til nye værktøjer.

Jeg har altid været lidt af en perfektionist, jeg bryder mig generelt ikke om at blive eksponeret overfor noget jeg ikke mestrer og det har været en udfordring igennem min barndom, ungdom og gennem en stor del af mit voksne liv. Det er egentlig først ved denne uddannelse i coaching, jeg har fået en åbenbaring, overfor hvor meget det kan begrænse, for ved min første uddannelse handlede det mest om at huske alle værktøjerne, så der nåede jeg ikke i samme omfang at reflektere.

Gennem årene er min perfektionisme blevet mindre og der er flere ting jeg har lært at trække på skuldrene af og brugt mine ressourcer på vigtigere ting. Mine veninders børn og min kærestes børn har helt sikkert lært mig at give slip, for det er i virkeligheden ikke så vigtigt, at alt står på nøjagtig samme plads, eller om der kommer fedtfingre på køleskabet, så længe alle har det godt. En anden udfordring har været at acceptere min egen præstation, så længe jeg gør mit bedste så er det godt nok og der behøver ikke stå et 12 tal på alle eksamener. (Disse uddannelser har kun bestået ikke bestået). Nu skal det ikke lyde som om perfektionisme er et dårligt personlighedstræk, der er en positiv hensigt i adfærden som gør man er i stand til at nyde lærings -og udviklingsprocessen, det kan være en god egenskab som gør man kommer langt i livet.

Når jeg tænker på processen så er jeg utrolig stolt, det var nemlig lidt ambivalent for mig at kaste mig ud i endnu en coaching uddannelse, grundet min perfektionistiske tilgang, for der er meget eksponering, deltagerne gennemgår værktøjerne både i åbent forum og i grupper. Udover coachingen af hinanden i undervisningen, mødes man i mindre faste grupper og træner, så der er masser af emner der bliver belyst og det kræver lidt mod at åbne op for de mindre “pæne” sider af ens person. Det har været utrolig lærerigt og jeg er glad for jeg kastede mig ud i udfordringen og har taget uddannelsen.

Uddannelsen har udover givet mig værktøjer til at hjælpe andre mennsker henimod deres mål, givet mig en endnu større indsigt i mig selv og mine egne udviklingsområder. Jeg kan varmt anbefale uddannelsen til andre som generelt interesserer sig for coaching, det er på ingen måde nødvendigt at være indenfor fitness branchen for at tage denne uddannelse. http://www.fitness-institute.dk/sundheds-og-vaegttabscoach/

 

//JoannaScharlett//

IForm KvindeTri – part 1

“You’re a personal trainer and in good shape, this is easy for you”

– When working as a personal trainer, people often think you’re in a very good shape and there could be something about that, but training for a overall good shape and being a good triathlete, are two very different things.

I love being active, I usually run 2-3x a week and combine strength training with gymnastics and high intensity 2-3x a week and like to push 1x yoga in my schedule per week.

My friend Cathrine, is very cool and she is extremely modest about it, but she’s a real Iron lady and I have always admired her and other woman, who are competing. There is something amazing about being able to master and adapt your body into 3 very different disciplines. I wouldn’t have challenged my self if it wasn’t for her.

With only one week’s preparation for Iform woman TRI, I made a checklist:

Bike
Bicycle helmet
Swimsuit
Running shoes

My original plan was to race on my city bike, instead I went shopping (like a last minute party invite and you rush out to get a new dress) and bought a used racing bike, I also needed a new bike helmet. Stadium just launched a new bike line.

IMAGEEDITED=True

The helmet has Mips, which stands for Multi directional impact protection system. It is developed by specialists in the area around the prevention of brain injuries by rotation crash. A rotation crash could be a fall out over the handlebars where you hit an edge or surface in a “skewed” angle. Here Mips protection system reduce the risk of brain damage.

– 3200 kr. Poorer, I was on my way to collect my ticket, on my new racing bike and with my new helmet.

The injuries you can get from not using a helmet can ruin your life, better be safe than sorry.

//JoannaScharlett//

   

New Restaurant The Market Cph

Last week we went to a new opened restaurant in Copenhagen called The Market Cph, I was actually surprised that is was possible to book a table online, but when we came to the restaurant the only seating we had was in the window, (like a
private bar seating), which would be fine, if we was notified when booking the table. I felt a little bit uncomfortable because, we where placed with our back to the entire restaurant and the waiters went back and forth behind us. I hope the restaurant will remember to change that on their webpage, when booking a table. http://themarketcph.dk

Beside our seating, the restaurant is very cozy, theres a beautiful big bar in one end and the kitchen in they other, theres a nice selection of wines on the menu and I really enjoyed my rosé I ordered. When I ordered my glass of rosé the waiter came and kindly offered me to taste it, but then she poured what looked like a big zip in my glass and she wasn’t sure about what kind of beer they had, (Fair enough, its a new opening).

2016-05-14 19.52.38

We made our order a starter and main course and enjoyed the atmosphere which is actually quite nice, its like a hidden warm cage with wooden furnitures. Its fare from a typical Asian restaurant, its very noticeable that the kitchen is a fusion, inspired by different Asian cousines. If you expect an all Asian restaurant, this is not the place. The food is very good, we both ordered fish and expected our plates to be with fish and what one would normally expect served with fish, instead we had nothing other than the fish, this is not uncommon in certain restaurants, but if thats the case, one would expect a waiter to tell. Well we ordered our vegetables etc. on the side.

The waiter luckily came and poured some more wine and excused themself because it was their first night with actually paying guest, the day before they had held a opening for the bloggers and colleagues.

I am absolutely not easy to impress, firstly I am half Asian, secondly I am very critical of what I am eating because of several allergies and I am focused on restaurants are capable to accommodate a healthy lifestyle as well.

After our dinner we thought about ordering dessert but we didn’t felt like it and felt the restaurant is a little bit pricy compared to other restaurants in that caliber, but definitely a cozy place. Overall I would give them 3,5-4 stars out of 6.

//JoannaScharlett//

2016-05-14 21.51.18

Sailing With USOne Sailing Team

I went sailing with the US One Team, our friend Mathilde arranged it all, she is a sailer in the Danish royal yacht club http://www.kdy.dk and a runner in our adidas group so it made sense to capture this opportunity.

The US One team are sponsored by adidas and the similarity for those guys and us are the community that they build up with each other, they depend on each other and as a team they reach goals.

If you want to know more about the US One team check them out here http://www.usonesailing.com

I like the way they work as a team, its about common ground and friendship. I want to believe our group, our adidas community as runners are alike the US One Sailing team. Its not whos the fastest runner, but about our community as runners, that we support each other in the different races. Having your teammates cheering for you and counting on you makes a huge difference.

//JoannaScharlett//

Raspberry Birthday Cake

I wanted to bake a pie, but it became a birthday cake, somehow I didn’t get the crunchy bottom, but its very good anyways.

Ingredients:

3 eggs

3 tablespoon coconut sugar

3 dl. almond milk

1 tablespoon coconut oil (with no flavour)

1 teaspoon vanilla

1/2 tablespoon grated organic lemon

nip of salt

– – – – – – – – – – –

1 tablespoon fiber husk

1 tablespoon glutenfri baking powder

40  gram coconut flour

40-50 gram wholegrain corn flour (or use rice, buckwheat flour etc.)

 

Mix  all wet ingredients in one bowl and the dry ingredients in another bowl.

Preheat the oven on 200 degrees.

Mix the dry ingredients in with the wet, after you mixed everything well together, let it stand for 5 minuets.

Spray your baking tin, put baking paper, followed by the dough and bake it for approximately 16-20 minuets.

Let it get cold while making whipped cream (I used the one from Alpro, its made of Soy).

You can easily change your flavour of berries.

//JoannaScharlett//